アンチエイジング＿ホルモン＿メラトニン

≪≪メラトニン≫≫

メラトニンは脳にある松果体（しょうかたい）から分泌される
ホルモンです。睡眠と覚醒のサイクルを制御します。

メラトニンの分泌は加齢とともに量が低下するので、若い人
よりも年配者に睡眠障害が見られます。

メラトニンは、時差ボケをやわらが、筋肉痛や自閉症の
治療にも役立っています。

強力な抗酸化作用があり、寿命を伸ばす、気分をよくする、
免疫システムを強化する、などの働きもあります。
また血中コレステロールを低下させて心臓病を予防する
可能性もあると言われています。

メラトニンは睡眠に関係のあるホルモンだけに、眠りの
深い午前１時から３時の間に、最も分泌量が多くなります。
睡眠はアンチエイジングにとってものすごく大切なのです。


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